RECOMENDACIONES PARA EVITAR GOLPES DE CALOR POR LAS ALTAS TEMPERATURAS
El municipio de Centenario y Defensa Civil difundieron pautas preventivas frente a las altas temperaturas pronosticadas, con especial atención en hidratarse, evitar la exposición solar en horas de mayor calor y proteger a los grupos más vulnerables. Además, advierten a la población cuáles son las enfermedades y complicaciones relacionadas con el calor y las altas temperaturas.
También es necesario evitar exponerte al sol entre las 11 y las 17 horas, hidratarse y no esperar a tener sed para tomar agua, usar ropa cómoda y de colores claros, prestarle especial atención a las personas mayores y a los niños menores de 5 años, comer frutas y verduras y permanecer en lugares frescos y ventilados.
Por otro lado, se advierte que la deshidratación, la insolación y el golpe de calor son las principales complicaciones para la salud.
Son síntomas de la insolación el sudor excesivo, la palidez, los calambres musculares, dolores de cabeza o mareos, agotamiento o debilidad, dolor de estómago o vómitos y desmayos. Se recomienda asistir al médico, bañarse y usar ropa ligera, tomar agua, descansar, poner una toalla húmeda en la frente.
En cambio, con el golpe de calor, el cuerpo experimenta temperatura corporal superior a 39 grados, piel roja, caliente y seca, dolor intenso de cabeza o mareos o pérdida de conocimiento o desmayo. Para contrarrestar sus efectos, deben de inmediato ponerse a la sombra, utilizar agua para refrescar a la persona, de preferencia en una tina o con manguera, hasta que baje la temperatura, darle líquidos pausadamente, y acudir inmediatamente al médico.
También es necesario evitar exponerte al sol entre las 11 y las 17 horas, hidratarse y no esperar a tener sed para tomar agua, usar ropa cómoda y de colores claros, prestarle especial atención a las personas mayores y a los niños menores de 5 años, comer frutas y verduras y permanecer en lugares frescos y ventilados.
Por otro lado, se advierte que la deshidratación, la insolación y el golpe de calor son las principales complicaciones para la salud.
Son síntomas de la insolación el sudor excesivo, la palidez, los calambres musculares, dolores de cabeza o mareos, agotamiento o debilidad, dolor de estómago o vómitos y desmayos. Se recomienda asistir al médico, bañarse y usar ropa ligera, tomar agua, descansar, poner una toalla húmeda en la frente.
En cambio, con el golpe de calor, el cuerpo experimenta temperatura corporal superior a 39 grados, piel roja, caliente y seca, dolor intenso de cabeza o mareos o pérdida de conocimiento o desmayo. Para contrarrestar sus efectos, deben de inmediato ponerse a la sombra, utilizar agua para refrescar a la persona, de preferencia en una tina o con manguera, hasta que baje la temperatura, darle líquidos pausadamente, y acudir inmediatamente al médico.